Känns skönt att den här veckan går mot sitt slut - helg är aldrig fel.
Onsdag-torsdag har varit rätt OK. I onsdags efter att jag och sonen varit hos barnläkaren festade vi till det med McDonalds och igår var det AW på jobbet och där bjöds det på bl.a mackor (men jag avstod alkohol helt och hållet).
Träningen har gått bra, spinning i onsdags och crossfit igår. Det var verkligen ett riktigt kul crossfitpass igår och det roligaste av allt var att jag kände att jag blivit starkare - vilken känsla och lycka! Får se upp med ett muskelfäste vid revbenen bara, det gör skitont när jag gör pullups.
En annan rolig sak jag noterade på gymmet igår är att min puls har sjunkit rejält vid arbete. På crosstrainern låg arbetspulsen stadigt på runt 70 slag i minuten. Kul!
fredag 16 april 2010
onsdag 14 april 2010
Tisdagen i ord
Jag hade en ganska OK tisdag. På jobbet var det stressigt, alltid lite jobbigt att vara borta en dag lite oplanerat, som det var, men gårdagen gick ju undan snabbt som ögat.
Gårdagens frukost: Naturell yoghurt med banan, nötter och kanel
Lunch: Skaldjurssallad med avokado och quinoa
Middag: Wokade grönsaker och hokifilé med sås av creme fraiche
Det blev ingen träning igår alls, jag behöver verkligen ta vara på de vilodagar jag får till, känns det som. Livet rusar iväg i hundraåtti ändå.
Gårdagens frukost: Naturell yoghurt med banan, nötter och kanel
Lunch: Skaldjurssallad med avokado och quinoa
Middag: Wokade grönsaker och hokifilé med sås av creme fraiche
Det blev ingen träning igår alls, jag behöver verkligen ta vara på de vilodagar jag får till, känns det som. Livet rusar iväg i hundraåtti ändå.
tisdag 13 april 2010
Bra start på veckan (trots allt)
Jag var ledig igår, men fick inte så mycket uträttat. Kände mig låg hela dagen och ville bara gå och dra täcket över huvudet. Jag fick i alla fall fixat i barnens rum, hade möte med barnläkare samt cyklade in till stan, körde min spinning och cyklade sedan hem.
Väl hemma kände jag att jag var tvungen att äta något (hade nog egentligen tänkt mig en soppa) eftersom det bara blev en tallrik yoghurt på dagen. Maken hade fixat köttbullar och spaghetti så jag var på vippen att ta det, men besinnade mig i sista stund och wokade grönsaker istället (+ köttbullar). Efter att ha hjälpt barnen med läxor och läst bok för dem stöp jag i säng och toksomnade ganska tidigt. Har vaknat två gånger inatt och varit sjöblöt av svett, såpass att jag har varit tvungen att byta om, faktiskt.
Idag skippar jag luncträningen och går till Telenor och slår näven i bordet. Den 18 mars beställde jag en iPhone som ännu inte dykt upp, lev.tiden var enligt uppgift 1-3 veckor, det har gått nästan 4 veckor nu. Fakturan för perioden dök upp igår, så nu ska jag ha min telefon.
Känner jag att jag har tid ikväll, kanske det blir en löptur, men först ska här lagas mat och läsas läxor.
Väl hemma kände jag att jag var tvungen att äta något (hade nog egentligen tänkt mig en soppa) eftersom det bara blev en tallrik yoghurt på dagen. Maken hade fixat köttbullar och spaghetti så jag var på vippen att ta det, men besinnade mig i sista stund och wokade grönsaker istället (+ köttbullar). Efter att ha hjälpt barnen med läxor och läst bok för dem stöp jag i säng och toksomnade ganska tidigt. Har vaknat två gånger inatt och varit sjöblöt av svett, såpass att jag har varit tvungen att byta om, faktiskt.
Idag skippar jag luncträningen och går till Telenor och slår näven i bordet. Den 18 mars beställde jag en iPhone som ännu inte dykt upp, lev.tiden var enligt uppgift 1-3 veckor, det har gått nästan 4 veckor nu. Fakturan för perioden dök upp igår, så nu ska jag ha min telefon.
Känner jag att jag har tid ikväll, kanske det blir en löptur, men först ska här lagas mat och läsas läxor.
måndag 12 april 2010
Ytterligare en osund helg
Helgen som varit har återigen gått i osundhetens tecken. Tyvärr. I fredags blev det middag på restaurang, jag åt Club Sandwich och så blev det en hel del öl. På lördagen var vi i alla fall lite nyttiga och åt sill, men det blev nån slags mellanting av lunch och middag. Var ute en kort sväng och tog en öl på lokala puben och sen blev vi bjudna på champagne av en granne. När vi kom hem åt vi ost och kex och jag drack typ en klunk vin innan jag blev akut toktrött och gick och la mig.
På söndagen vaknade jag ganska tidigt och kände mig relativt pigg, men vi hade dåligt med frukost hemma så det blev digestivekex med ost till frukost och till lunch åt jag nachos... Dagen fortsatte lika illa; pizza och öl till middag och sen blev det filmmarathon med ett glas vin och plenty of godis. Urrrrk, jag ska inte bli fet igen, så nu är det verkligen hårda tag som gäller.
Eftersom vi åt så himla mycket på kvällen igår så har jag inte varit hungrig förrän nu och nu är det nyttiga grejer som gäller - naturell yoghurt med blåbär och nötter. Fr.o.m idag skippar jag allt vad pasta, bröd och ris heter. På kvällarna blir det soppa och det är nolltolerans mot alkohol och godis. Vin får jag dricka först när vi är i Spanien med jobbet i slutet av månaden - BASTA!
I lördags var vi och hälsade på i det nya CrossFitgymmet som öppnats vid Odenplan. Grymt coolt ställe och det verkar vara många sköna människor som hänger där. Vi är båda sugna på att börja träna där, men det ligger ju onekligen lite illa till för oss. Men det kan ju räcka med att man tränar två gånger i veckan, kanske tre för att det ska gå ihop sig ekonomiskt. Ett årskort kostar 8.000 kr...
Jag ska fr.o.m nu vara duktig på att blogga oftare, gärna varje dag, det har ju funkat så bra förr.
På söndagen vaknade jag ganska tidigt och kände mig relativt pigg, men vi hade dåligt med frukost hemma så det blev digestivekex med ost till frukost och till lunch åt jag nachos... Dagen fortsatte lika illa; pizza och öl till middag och sen blev det filmmarathon med ett glas vin och plenty of godis. Urrrrk, jag ska inte bli fet igen, så nu är det verkligen hårda tag som gäller.
Eftersom vi åt så himla mycket på kvällen igår så har jag inte varit hungrig förrän nu och nu är det nyttiga grejer som gäller - naturell yoghurt med blåbär och nötter. Fr.o.m idag skippar jag allt vad pasta, bröd och ris heter. På kvällarna blir det soppa och det är nolltolerans mot alkohol och godis. Vin får jag dricka först när vi är i Spanien med jobbet i slutet av månaden - BASTA!
I lördags var vi och hälsade på i det nya CrossFitgymmet som öppnats vid Odenplan. Grymt coolt ställe och det verkar vara många sköna människor som hänger där. Vi är båda sugna på att börja träna där, men det ligger ju onekligen lite illa till för oss. Men det kan ju räcka med att man tränar två gånger i veckan, kanske tre för att det ska gå ihop sig ekonomiskt. Ett årskort kostar 8.000 kr...
Jag ska fr.o.m nu vara duktig på att blogga oftare, gärna varje dag, det har ju funkat så bra förr.
torsdag 8 april 2010
Efter påsk
Efter en påsk med hejdlöst mycket godis och andra onyttigheter och noll träning är jag nu på banan igen. Har inte vågat ställa mig på vågen ännu, men jag tror nog inte att jag har gått upp så mycket.
Igår (onsdag) var första kvällen på länge som jag drack soppa igen, istället för att äta middag och tänk, min kropp mår verkligen bättre av att dra ner på intaget på kvällen. Jag sover bättre, jag somnar tidigare, jag vaknar pigg och utvilad och verkar ha kunnat ladda batterierna på ett bättre sätt än med magen full.
Idag ska vi träna CrossFit på lunchen och det ser jag fram emot massor. Jag har inget särskilt för mig efter jobbet, så jag ska nog försöka pipa förbi Odenplan och köpa lite garn, så jag kan fortsätta med min kofta i kväll och i helgen.
Imorgon är det dags att börja cykla igen och det får bli tidigare än tidigast eftersom jag ska vicka på ett morgonpass inne i stan kl 7.00... Sen blir det spinning på lunchen också, pust!
Igår (onsdag) var första kvällen på länge som jag drack soppa igen, istället för att äta middag och tänk, min kropp mår verkligen bättre av att dra ner på intaget på kvällen. Jag sover bättre, jag somnar tidigare, jag vaknar pigg och utvilad och verkar ha kunnat ladda batterierna på ett bättre sätt än med magen full.
Idag ska vi träna CrossFit på lunchen och det ser jag fram emot massor. Jag har inget särskilt för mig efter jobbet, så jag ska nog försöka pipa förbi Odenplan och köpa lite garn, så jag kan fortsätta med min kofta i kväll och i helgen.
Imorgon är det dags att börja cykla igen och det får bli tidigare än tidigast eftersom jag ska vicka på ett morgonpass inne i stan kl 7.00... Sen blir det spinning på lunchen också, pust!
lördag 3 april 2010
Städdag
Idag är det påskafton och vårt hem ser ut som ett bombnedslag, så vi har mycket att uträtta idag.
Först måste vi röja undan alla prylar och kläder som ligger och skräpar överallt, sedan är det dags att tokstäda hela plejset. Vi ska försöka engagera hela familjen så vi blir klara snabbt, sen måste vi åka och påskhandla inför påskmiddagen - snacka om att inte vara ute i god tid... Nåja, det är väl inte så konstigt med tanke på att jag har ett heltidsjobb samt ett instruktörsjobb och extrajobb som cykelmeckare på gymet.
Dags att kavla upp ärmarna och köra!
Först måste vi röja undan alla prylar och kläder som ligger och skräpar överallt, sedan är det dags att tokstäda hela plejset. Vi ska försöka engagera hela familjen så vi blir klara snabbt, sen måste vi åka och påskhandla inför påskmiddagen - snacka om att inte vara ute i god tid... Nåja, det är väl inte så konstigt med tanke på att jag har ett heltidsjobb samt ett instruktörsjobb och extrajobb som cykelmeckare på gymet.
Dags att kavla upp ärmarna och köra!
fredag 2 april 2010
Lägesrapport
Påskhelgen har inletts och vi är lediga. Så skönt och så välbehövligt.
Vikten går nedåt, men det går förvånansvärt sakta! Jag bryr mig egentligen inte så mycket om vikten och det menar jag, men det är ju lite konstigt att man minskar så lite i gram när man jobbar så mycket med det, både träningsmässigt och kostmässigt.
Boot Camp fortsätter på ett sätt och det är att vi fortsätter träna på bra, inte dricka alkohol (förutom om det är något speciellt, t ex fest) och att tänka på vad vi stoppar i oss. Jag har gjort ett undantag över påsken, det är OK att äta lite godis om jag är duktig och tränar. Känner av PMS-godis-sug och det är lite svårt att stå emot. Såklart att jag kan, det har jag ju bevisat, men jag vill faktiskt inte.
Mars månads träning:
Vikten går nedåt, men det går förvånansvärt sakta! Jag bryr mig egentligen inte så mycket om vikten och det menar jag, men det är ju lite konstigt att man minskar så lite i gram när man jobbar så mycket med det, både träningsmässigt och kostmässigt.
Boot Camp fortsätter på ett sätt och det är att vi fortsätter träna på bra, inte dricka alkohol (förutom om det är något speciellt, t ex fest) och att tänka på vad vi stoppar i oss. Jag har gjort ett undantag över påsken, det är OK att äta lite godis om jag är duktig och tränar. Känner av PMS-godis-sug och det är lite svårt att stå emot. Såklart att jag kan, det har jag ju bevisat, men jag vill faktiskt inte.
Mars månads träning:
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)