Kanelbullar och choklad

Gårdagens kostintag går inte till världshistorien som det bästa, fast sämre har jag ju förstås fått i mig också å andra sidan. Bullen på eftermiddagen hade jag kunnat tacka nej till, helt klart, men jag vet inte - jag har varit så "tråkig" den senaste tiden och tackat nej till det mesta så jag tyckte nog att en bulle var OK. Däremot var det sämre att äta lite choklad (jag åt inte allt) på kvällen, speciellt som jag inte tränade alls igår.

Det jag märker när jag äter lite mer kolhydrater är att jag blir tröttare och dåsigare och liksom "opigg", jag sover lite sämre och har framför allt svårare att somna. Nu har jag dessutom värsta pms:en också, så det inverkar säkert på dagskänslan, men jag ska absolut testa att äta mat med färre kolhydrater i nästa vecka och se hur jag påverkas av det.

Det viktigaste nu är att hitta en balans! Om jag tar ett snedsteg ska det inte leda till att jag totally ballar ur och kör på i gamla rejset och måste börja om med sopporna igen. Ikväll blir det löpning och lite coreträning. Min son måste börja jobba lite med sin corestyrka för att slippa få ont i nacken, då han har en lätt skolios i ryggen, så vi ska träna tillsammans. Tänkte ta ett kort varv med honom i närområdet och sen fortsätta springa själv och sen när jag kommer hem ska vi träna mage och rygg tillsammans.

Dagens kost
Frukost: 1 skiva pumpernickel m kalkon, ost och smör
Mellis: Proteinshake
Lunch: Pastagratäng
Mellis: Proteinshake
Middag: Korv stroganoff, mindre ris, mer kokta grönsaker
Efter träningen: 4 bitar choklad