Tisdag

Jag var riktigt duktig igår, tog mig nämligen till Ursvik och sprang milspåret där eftersom jag latat mig alldeles för mycket i helgen. Nu i morse var jag uppe rätt tidigt och hade kunnat ge mig ut på en morgontur, men samtidigt känner jag att det är bra att vila upp sig mellan passen och försöka hålla mig till tre pass/vecka. Känns bättre att sprida ut passen och inte bara koncentrera allt till början av veckan. Ska ju fokusera på att jobba med att helgerna ska utnyttjas på ett bättre sätt än hittills.

Jag fick hem mitt nya proteinpulver igår och provsmakade en shake till mellanmål på eftermiddagen. Det smakade verkligen otroligt gott och mättade riktigt bra. Flaskan som ingick är en smart sak med extra dosaskar som man skruvar på flaskan och man slipper hålla på med skopor och extra byttor osv. Bra också är att pulvret innehåller mer protein än kolhydrater och anpassat för GI-kost, om man så vill.

Dagens kost
Frukost: 1 skiva pumpernickel med kalkon, gurka och lite smör
Mellis: 1 proteindrink
Lunch: Fiskpinnar, potatismos, ärter
Mellis: 1 kanelbulle
Middag: Pastagratäng och sallad
Kvällsmål: 4 bitar choklad