T.G.I.F

Äntligen fredag :-)! Supertrött i morse, men bara känslan av att veta att man kan sova ut imorgon om man vill är oslagbar och gör det lättare att komma upp.

Igår åt jag lite godis, lite emot mina principer. Ångrar mig idag såklart. Hade varit bättre om jag ätit en frukt till exempel. Jag har tänkt att det kan vara ok att äta lite choklad när jag varit ute och sprungit, men igår vilade jag. Nästa vecka kommer jag att ha möjlighet att träna lite mer än den här veckan. Tanken, träningsmässigt, nästa vecka är:

Måndag: KB på lunchen, spinning på kvällen
Tisdag: Transportlöpning till jobbet (om vädret tillåter), annars löpning på kvällen
Onsdag: Crossfit
Torsdag: Transportlöpning till jobbet, crossfit på lunchen (eftersom jag ska instruera crossfit på morgonen eller om crossfit ej blir av på onsdagen)
Fredag: Ev KB
Lördag: "Lång"pass
Söndag: Vila

Dagens kost
Frukost: 1 skiva pumpernickel, kalkon, 1/2 avokado
Efter träningmellis: Proteindrink
Lunch: Pastagratäng, 1 avokado
Mellis: Ost och vin
Middag: Chicken Fajitas, vin och öl
1 Daim, 1 Coco, 2 askar Tuttifrutti, lite chips